当您忘记了在注册时使用的用户名和密码时，您可以采取以下步骤来找回它们：

1. 寻找注册确认邮件：首先，检查您在注册时提供的电子邮件账户。通常，在成功注册后，网站或应用程序会向您发送一封确认邮件。搜索您的收件箱或垃圾邮件文件夹，查找该确认邮件。该邮件通常包含您的用户名和一个重置密码的链接。

2. 使用“忘记密码”功能：如果您无法找到注册确认邮件，许多网站和应用程序提供了“忘记密码”功能。在登录页面中，您可以看到一个“忘记密码”或“找回密码”的链接。单击该链接，系统会要求您提供注册时使用的电子邮件地址。确保输入正确的电子邮件地址，然后系统会向该地址发送一封包含重置密码的链接或一条包含用户名和密码重置说明的电子邮件。

3. 通过安全问题找回：有些网站和应用程序在注册过程中要求您设置一个或多个安全问题。这些问题通常与您个人信息相关，并且只有您才能回答。如果您记得您在注册时设置了安全问题，尝试找到“忘记密码”链接，然后选择通过安全问题找回密码的选项。回答正确的安全问题后，系统会允许您重置密码。

4. 联系客户支持：如果以上方法都无法找回您的用户名和密码，您可以尝试通过联系网站或应用程序的客户支持部门来解决问题。在网站或应用程序的主页或“联系我们”页面上，通常会提供客户支持的联系方式，例如电子邮件地址或电话号码。向他们提供注册时使用的相关信息，并说明您忘记了用户名和密码。客户支持团队将指导您完成后续步骤，以便找回您的账户访问权限。

请注意，为了保护您的账户安全，网站和应用程序通常会采取一些额外的验证步骤来确认您的身份。这可能包括要求您提供注册时提供的其他个人信息，或要求您提供最近使用过的支付信息等。遵循系统的指示，并提供准确的信息，以确保您能够成功找回您的账户。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是飞马加速器， 在飞马加速器VPN注册一个账号，可以同时支持iPhone苹果手机，Android安卓手机，iPad平板，安卓平板，windows个人电脑或Mac电脑等所有设备平台。